ASANA BOEK
Welkom in het asana boek, hier vind je een overzicht van verschillende yogahoudingen en waar je op moet letten tijdens het uitvoeren ervan. Daarnaast staan er tips over voorbereidende houdingen, opvolgende houdingen en vervangende houdingen.
Adho Mukha Svanasana
neerkijkende hond houding
Balasana
kind houding
Bitilasana
koe houding
Dhanurasana
boog houding
Hanumanasana
spagaat houding
Marichyasana C
zittende torsie houding c
Navasana
boot houding
Parsvakonasana
gestrekte hoek houding
Upavista Konasana
zittende hoek houding
Ustrasana
kameel houding
Utthita Trikonasana
gestrekte driehoek houding
Virabhadrasasana II
krijger II houding
Ardha Uttanasana
halve voorover buiging houding
Balasana Extended
kind houding verlengd
Chaturanga Dandasana
lage plank houding
Garudasana
adelaar houding
Kakasana
kraai houding
Marjaryasana
kat houding
Pachimottanasana
zittende vooroverbuiging houding
Parsvottanasana
intensieve zijwaartse strekking houding
Urdhva Dhanurasana
wiel houding
Uttana shishosasana
puppy houding
Viparita virabhadrasana
omgekeerde krijger houding
Virasana
held houding
Bakasana
kraanvogel houding
Bhujangasana
cobra houding
Dandasana
stok houding
Gomukasana
koeienkop houding
Marichyasana A
zittende torsie houding a
Natarajasana
koning van de dans houding
Parivrtta Trikonasana
gedraaide driehoek houding
Phalakasana
plank houding
Urdhva Mukha Svanasana
opkijkende hond houding
Uttanasana
staande vooroverbuiging houding
Virabhadrasana I
krijger I houding
Vrksasana
boom houding