Beat the Summer Heat

Het is hier in Nederland extreem warm geweest, of in ieder geval voor Nederlandse begrippen. En ik kan je vertellen dat 35 graden in Nederland op de een of andere manier veel warmer aanvoelt dan 35 graden in bijvoorbeeld Frankrijk of Spanje.

Ik heb al mijn tools uit de kast moeten trekken om deze zomerhitte te doorstaan. Ik ben misschien niet de beste persoon om deze post te schrijven, omdat ik niet zo goed tegen hitte kan, maar misschien is dat wel precies waarom ik de uitgelezen persoon ben om deze post te schrijven. Dus hier zijn een paar van mijn beste tips om je te helpen koel te blijven en, zelfs als het misschien niet echt comfortabel is, het in ieder geval hanteerbaar te maken.

WAT TE DRAGEN| koele en lichte stoffen

Son de Flor classic skirt ink rose

Daughters of India Kyra dress jade

Draag koele en lichte stoffen. Bij voorkeur natuurlijke stoffen zoals linnen en katoen. Deze zijn niet alleen ademend, maar kunnen ook meer vocht opnemen zonder dat het direct nat aanvoelt. Vooral linnen is een natuurlijk wonder als het hierop aankomt. Ik kies ook graag voor loszittende kleding. Ik geef de voorkeur aan flowy silhouetten als het buiten warm is. Minder dat het lichaam aanraakt en het zorgt voor meer, broodnodige, luchtcirculatie.

WHAT TO DRINK| verfrissende drankjes

Als het zo warm is, is het belangrijk om voldoende water te drinken. En ja, water is beter maar soms ook een beetje saai, vooral als je het de hele dag door drinkt. Dus hier zijn een paar tips voor drankjes die je lichaam echt afkoelen.

Een van mijn favorieten, en eentje die ik al eerder heb gedeeld, is mijn pink drink. Het is iets meer werk dan de andere opties die ik met je ga delen, maar het is het absoluut waard. Gooi gewoon gelijke delen watermeloen en water in de blender en voeg naar smaak wat munt toe. En hoewel het verleidelijk is, drink het niet ijskoud. Ik zal de eerste zijn die toegeeft dat ik dol ben op een ijskoud drankje. Maar door het grote temperatuurverschil krijg je het alleen maar warmer als het drankje op is. En ijskoude drankjes zijn ook niet zo goed voor je spijsvertering.

Een makkelijkere manier om je water wat interessanter te maken, is door er wat munt, limoen of roos aan toe te voegen. Of een combinatie daarvan. Dit is een supermakkelijke manier om het water wat op te fleuren. Roos, munt en limoen helpen je ook om je lichaam af te koelen. Dus niet alleen heerlijk, maar ook nog eens extra verkoelend. Wil je de extra krachtige versie? Maak er dan thee van. En je kunt, zoals ik het liefst doe, de thee gewoon laten afkoelen tot kamertemperatuur voordat je hem drinkt. Gebruik ook limoen in plaats van citroen. Volgens Ayurveda is limoen een verkoelende vrucht, terwijl citroen juist verwarmend is voor het lichaam.

WHAT TO EAT| heel veel kruiden

Om nog even bij het onderwerp eten en drinken te blijven: voeg veel (groene) kruiden toe. Specerijen zorgen vaak voor meer pit, kruiden zijn juist verkoelend en natuurlijk simpelweg heerlijk. Groene kruiden zoals peterselie, koriander en, wederom, munt zijn super lekker om van te genieten in de hitte.

Hoe eet je die kruiden? Je kunt ze aan elke maaltijd toevoegen, maar een supersimpele manier om ervan te genieten is door er een simpele komkommersalade van te maken. Komkommer is ook heerlijke verkoelend. Hier is niet veel nodig: snijd je komkommer in de gewenste grootte, voeg je kruiden toe en sprenkel eventueel wat limoensap of -rasp over je salade. Klaar is je superverfrissende salade.

WHAT TO DO| into the shade

Tot slot, ga naar buiten, en niet in de zon. Probeer schaduwrijke plekjes te vinden. Als je een tuin hebt, geniet er dan van. Mijn favoriete optie is om naar het bos te gaan, dat voelt altijd het meest verkoelend en verfrissend, maar ook een park werkt helemaal prima. Ga ook bij voorkeur 's ochtends, hoe eerder hoe beter. Dan is het nog niet zo warm en de zon nog niet zo sterk. Wat je ook doet, vermijd de zon zeker wanneer die op zijn hoogst is, meestal tussen 11.00 en 14.00 uur.

Dat was het weer voor vandaag. Dat waren een paar van mijn beste tips om de zomerhitte te trotseren. Heb je nog goede tips? Deel ze dan in de reacties, zodat we onze persoonlijke zomergereedschapskist kunnen blijven uitbreiden. Voor nu veel succes met de volgende stappen op jouw brug en ik wens je alle geluk toe en een prachtige rest van je dag.

❤ Eva