Prenatale yoga (zwangerschapsyoga) is absoluut meer dan gewoon even lekker rekken. Prenatale yoga is specifiek afgestemd op het zwangere lichaam. Een moment voor jezelf die je ook nog eens helpt om zo fit en gezond mogelijk de bijzondere prenatale fase door te komen. Veilig voor mama en baby. Het maakt niet uit of je al jaren yoga beoefend of nog nooit op de mat hebt gestaan. Tijdens de lessen werken we aan het contact maken met- en bewust worden van je lichaam, het vinden van ontspanning, zowel mentaal als fysiek en het versterken van de spieren.

In zwangerschapslessen wordt vaak een combinatie gebruikt van de houdingen (asana's), die speciaal worden aangepast voor de zwangerschap waar nodig, ademtechnieken (die je ook goed tijdens je bevalling kunt gebruiken) en een stukje meditatie.

Waarom zwangerschapsyoga?

• Helpt om in een fysiek gezonde en comfortabelere staat de zwangerschap door te komen.

• Helpt het lichaam beter voor te bereiden op de bevalling.

• Verminderd stress en kan je energielevels verbeteren.

• Voorbereiding op de bevalling: veel houdingen en technieken kun je heel goed tijdens je bevalling gebruiken.

• Bevorderd lichaamsbewustzijn: leer inchecken bij jezelf en voelen wat jij nu echt nodig hebt.

• Contact maken met andere (aanstaande) moeders.