Prenatale yoga

Beschrijving van de dienst

Prenatale yoga (zwangerschapsyoga) is absoluut meer dan gewoon even lekker rekken. Prenatale yoga is specifiek afgestemd op het zwangere lichaam. Een moment voor jezelf die je ook nog eens helpt om zo fit en gezond mogelijk de bijzondere prenatale fase door te komen. Veilig voor mama en baby. Het maakt niet uit of je al jaren yoga beoefend of nog nooit op de mat hebt gestaan. Tijdens de lessen werken we aan het contact maken met- en bewust worden van je lichaam, het vinden van ontspanning, zowel mentaal als fysiek en het versterken van de spieren. In zwangerschapslessen wordt vaak een combinatie gebruikt van de houdingen (asana's), die speciaal worden aangepast voor de zwangerschap waar nodig, ademtechnieken (die je ook goed tijdens je bevalling kunt gebruiken) en een stukje meditatie.