Over
Zoek je een manier om te beginnen met mediteren en een langdurige routine op te bouwen? Dan is dit programma iets voor jou! Tijdens deze 5-daagse meditatiereis laten we je stap voor stap wennen aan een routine en helpt je alle voordelen van meditatie te ervaren. Elke dag focussen we op een aspect dat onze geest met ons lichaam (en onze ademhaling) verbindt, zodat je een meditatiebeoefening kunt ontwikkelen die bij jou past! Beginnen (en volhouden) is niet altijd makkelijk, dus laten we rustig aan beginnen. We beginnen met slechts 5 minuten per dag gedurende de eerste paar dagen en bouwen dit geleidelijk op naar 15+ minuten meditatie per dag. We leren hoe we ons kunnen afstemmen op onze ademhaling, onze geest tot rust kunnen brengen, spanning en ongemak in ons lichaam kunnen herkennen en tools kunnen gebruiken om onze meditatie-ervaring te verbeteren.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app